Join the excitement
Become a monthly Supporter

15 EUR

Support Tanssila. Gain access to all past and future streams, videos and replays. Cancel any time.
Unlock this video only

5 EUR

Replay included.

Kide-balettituni

4views

Kide-balettitunti sopii baletin alkeistasolle. Tunti sopii myös edustusryhmistä esim. Zirkonit, Topaasit, Opaalit. Sekä oheisharjoitteeksi myös mm. vanhemmille tanssijoille. Kide-kotibalettitunti 1. Lämmittely Jokaista liikettä 5-10 kertaa, yhteensä 3 kierrosta 1. Jännehypyt 2. Mittarimato (paikallaan tai edestakaisin liikkuen) 3. Hiihtohypyt joustolla 4. Rapukävely paikallaan (ristikäden ja -jalan sormet ja varpaat koskettaa) 2. Lihaskunto 1. Vatsalihakset - Neljä kierrosta pää-olkapää-peppu-polvet-varpaat-sarja istuen 2. Selkälihakset - Jokaista liikettä 10 kertaa, yhteensä 2 kierrosta Uintiliikkeet 1. käsillä kroolaus 2. jaloilla uintipotkut 3. käsillä sammakkouinti 3. Kylkilihakset - 10 kertaa molemmille puolille Pallo tms käsien välissä, vienti puolelta toiselle polviseisonnassa 4. Tanko Musiikkiehdotus: Spotifysta löytyvät balettisoittolistat, esim. Reimagined for ballet class – Andrew Holdsworth tai Ballet goes pop – Modern Ballet Class Series Käytä tuolin selkämystä tai pöydän reunaa, muista tehdä molemmat puolet! 􏰀􏰁􏰂􏰃 1. Plié Musiikki: I’ll be there for you: pliés – David Crane Kuudes, ensimmäinen ja toinen asento: 2 x plié 2 x relevé 1 x grand plié Tasapaino (viimeinen pysyy silmät kiinni) 2. Tendu Musiikki: Baby one more time: Tendu 2 – Max Martin Ensimmäinen asento, eteen, sivulle, taakse ja sivulle: 3 x tendu 2 x terävä varpailla ”näpäytys” 3. Ronde de jambe Musiikki: Live forever: Ronds de Jambe a Terre – Noel Gallagher Ensimmäinen asento, ensin edestä taakse ja sitten takaata eteen: 1 x hidas ronde 2 x nopeat rondet 1 x jalka nousee hitaasti passé-tasapainoon (isovarvas polven kohdalle) Pysyy tasapainossa 4. Relevé Musiikki: Conga: Medium allegro 2 – Enrique Kiki Garcia Kuudes astento, yhteensä 2 kierrosta 8 x relevé 8 x pliéstä relevé 4 x oikealla jalalla relevé 4 x vasemmalla jalalla relevé Pohkeiden venytys 5. Keskilattia 1. Pikkuhypyt Musiikki: Wonderwall: Petit allegro 1 – Noel Gallagher Yhteensä 2 kierrosta: 8 x kuudes asento 8 x ensimmäinen asento 8 x toinen asento 16 x joka toinen ensimmäisessä ja joka toinen toisessa asennossa 2. Piruettiharjoittelu Molemmille puolille 5 kertaa: Valitse seinästä piste ja harjoittele ympärimenoa siten, että katse pysyy koko ajan pisteessä 3. Käsisarja Musiikki: Ordinary world: Port de Bras 1 – Simon Le Bon 2 x balettikädet 2 x balettikädet toista kautta 1 x oikealla kädellä 1 x vasemmalla kädellä 4 x joutsenkädet Omat kädet musiikkiin 4. Salin poikki – esim. käytävän päästä päähän tai isommassa huoneessa ympyrää Musiikki: Allegro (1, 2 tai 3) – Nate Fifield Chassé – laukat eteen ja sivuille, molemmat puolet Piqué-tasapaino – molemmilla jaloilla, kädet lanteilla Passé-hypyt – polvennostohypyt vuorojaloin Sisson-hypyt – vuorojaloin Tee lopuksi omia yhdistelmiä eri hypyistä ja askelluksista! 6. Venyttelyt 30s jokaisessa liikkeessä 1. Simpukkavenytys 2. Takareidet jalat suorana eteenpäin 3. Kylkivenytykset jalat auki 4. Lonkankoukistaja 5. Spagaatti 6. Sivuspagaatti seinää vasten 7. Silta 8. Selän pyöristys kiviasennossa tai rullaten 7. Révérence Musiikki: Grande Reverence: Stairway to Heaven Oma baletti-improvisaatio, jonka lopussa niiaukset 􏰀􏰁􏰂􏰃

Kide-balettitunti sopii baletin alkeistasolle. Tunti sopii myös edustusryhmistä esim. Zirkonit, Topaasit, Opaalit. Sekä oheisharjoitteeksi myös mm. vanhemmille tanssijoille.

Kide-kotibalettitunti
1. Lämmittely
Jokaista liikettä 5-10 kertaa, yhteensä 3 kierrosta
1. Jännehypyt
2. Mittarimato (paikallaan tai edestakaisin liikkuen)
3. Hiihtohypyt joustolla
4. Rapukävely paikallaan (ristikäden ja -jalan sormet ja varpaat koskettaa)
2. Lihaskunto
1. Vatsalihakset - Neljä kierrosta pää-olkapää-peppu-polvet-varpaat-sarja istuen
2. Selkälihakset - Jokaista liikettä 10 kertaa, yhteensä 2 kierrosta Uintiliikkeet
1. käsillä kroolaus
2. jaloilla uintipotkut
3. käsillä sammakkouinti
3. Kylkilihakset - 10 kertaa molemmille puolille
Pallo tms käsien välissä, vienti puolelta toiselle polviseisonnassa
4. Tanko
Musiikkiehdotus: Spotifysta löytyvät balettisoittolistat, esim. Reimagined for ballet class – Andrew Holdsworth tai Ballet goes pop – Modern Ballet Class Series
Käytä tuolin selkämystä tai pöydän reunaa, muista tehdä molemmat puolet! 􏰀􏰁􏰂􏰃 1. Plié
Musiikki: I’ll be there for you: pliés – David Crane Kuudes, ensimmäinen ja toinen asento:
2 x plié
2 x relevé

1 x grand plié
Tasapaino (viimeinen pysyy silmät kiinni)
2. Tendu
Musiikki: Baby one more time: Tendu 2 – Max Martin Ensimmäinen asento, eteen, sivulle, taakse ja sivulle: 3 x tendu
2 x terävä varpailla ”näpäytys”
3. Ronde de jambe
Musiikki: Live forever: Ronds de Jambe a Terre – Noel Gallagher Ensimmäinen asento, ensin edestä taakse ja sitten takaata eteen: 1 x hidas ronde
2 x nopeat rondet
1 x jalka nousee hitaasti passé-tasapainoon (isovarvas polven kohdalle) Pysyy tasapainossa
4. Relevé
Musiikki: Conga: Medium allegro 2 – Enrique Kiki Garcia Kuudes astento, yhteensä 2 kierrosta
8 x relevé
8 x pliéstä relevé
4 x oikealla jalalla relevé
4 x vasemmalla jalalla relevé Pohkeiden venytys
5. Keskilattia

1. Pikkuhypyt
Musiikki: Wonderwall: Petit allegro 1 – Noel Gallagher Yhteensä 2 kierrosta:
8 x kuudes asento
8 x ensimmäinen asento
8 x toinen asento
16 x joka toinen ensimmäisessä ja joka toinen toisessa asennossa
2. Piruettiharjoittelu
Molemmille puolille 5 kertaa:
Valitse seinästä piste ja harjoittele ympärimenoa siten, että katse pysyy koko ajan pisteessä
3. Käsisarja
Musiikki: Ordinary world: Port de Bras 1 – Simon Le Bon 2 x balettikädet
2 x balettikädet toista kautta
1 x oikealla kädellä
1 x vasemmalla kädellä 4 x joutsenkädet
Omat kädet musiikkiin
4. Salin poikki – esim. käytävän päästä päähän tai isommassa huoneessa ympyrää Musiikki: Allegro (1, 2 tai 3) – Nate Fifield
Chassé – laukat eteen ja sivuille, molemmat puolet Piqué-tasapaino – molemmilla jaloilla, kädet lanteilla Passé-hypyt – polvennostohypyt vuorojaloin Sisson-hypyt – vuorojaloin
Tee lopuksi omia yhdistelmiä eri hypyistä ja askelluksista!

6. Venyttelyt
30s jokaisessa liikkeessä
1. Simpukkavenytys
2. Takareidet jalat suorana eteenpäin
3. Kylkivenytykset jalat auki
4. Lonkankoukistaja
5. Spagaatti
6. Sivuspagaatti seinää vasten
7. Silta
8. Selän pyöristys kiviasennossa tai rullaten
7. Révérence
Musiikki: Grande Reverence: Stairway to Heaven
Oma baletti-improvisaatio, jonka lopussa niiaukset 􏰀􏰁􏰂􏰃

Categoriesbaletti
Tagsaletti
0Comments
Anonymous user