Rentoutus- ja venyttelytunti (60min)
Ohjaaja: Sanna Mäkelä Shindo on japanilainen rentoutusvenyttelymenetelmä, johon kuuluu kuusi rentouttavaa venytysliikettä. Liikkeet perustuvat kehon meridiaaneihin ja energiavirtoihin. Shindo tunnilla tavoitellaan mielen ja kehon tasapainoa ja pyritään pääsemään irti kehon ja mielen kireyksistä ja jännitteistä. Harjoittelussa korostetaan rentoutta, luonnollisuutta ja omaan tahtiin tekemistä. Tunnille pukeudutaan joustaviin vaatteisiin, kenkiä tunnilla ei tarvita, mutta voit laittaa tunnille sukat tai kevyet tossut. Venytysten avuksi voit ottaa mukaan myös oman huivin ja maton. Tunti sopii kaikille.
Ohjaaja: Sanna Mäkelä
Shindo on japanilainen rentoutusvenyttelymenetelmä, johon kuuluu kuusi rentouttavaa venytysliikettä. Liikkeet perustuvat kehon meridiaaneihin ja energiavirtoihin.
Shindo tunnilla tavoitellaan mielen ja kehon tasapainoa ja pyritään pääsemään irti kehon ja mielen kireyksistä ja jännitteistä. Harjoittelussa korostetaan rentoutta, luonnollisuutta ja omaan tahtiin tekemistä.
Tunnille pukeudutaan joustaviin vaatteisiin, kenkiä tunnilla ei tarvita, mutta voit laittaa tunnille sukat tai kevyet tossut.
Venytysten avuksi voit ottaa mukaan myös oman huivin ja maton.
Tunti sopii kaikille.
