19 Jan. 10:00
8ccaab23 0ae3 4801 8fc4 354e91a14140
Unlock video

0 EUR

Get access to this video only.
Buy 0 EUR

Pilates, alkeet (60 min)

Replay · ...
38views

Ohjaaja: Sanna Mäkelä Tunnilla opetellaan Pilateksen perusasioita: - keskittymistä liikkeeseen - lateraalihengitystä ja sen käyttöä Pilates harjoituksissa - ydintuen löytämistä ja tukivoimapisteiden hallintaa - liikkeen virtausta Tunnilla tehdään myös Pilates -liikeitä, joilla kehitetään voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä parannetaan ryhtiä. Tunnille pukeudutaan joustaviin vaatteisiin, kenkiä tunnilla ei tarvita, mutta voit laittaa tunnille sukat tai kevyet tossut. Tunti sopii kaikille.

Ohjaaja: Sanna Mäkelä

Tunnilla opetellaan Pilateksen perusasioita:

- keskittymistä liikkeeseen
- lateraalihengitystä ja sen käyttöä Pilates harjoituksissa
- ydintuen löytämistä ja tukivoimapisteiden hallintaa
- liikkeen virtausta

Tunnilla tehdään myös Pilates -liikeitä, joilla kehitetään voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä parannetaan ryhtiä.

Tunnille pukeudutaan joustaviin vaatteisiin, kenkiä tunnilla ei tarvita, mutta voit laittaa tunnille sukat tai kevyet tossut.

Tunti sopii kaikille.