Join the excitement
Become a monthly Supporter

19 EUR

Support Kuntotehdas Punainen Ovi. Gain access to all past and future streams, videos and replays. Cancel any time.
Unlock this video only

1.9 EUR

Replay included.

Tiistai 19.5.

14views

Kuntotehtaan klassikko! Käytiin vuosia sitten Varalan Urheiluopistolla virkistäytymässä ja tilattiin kirkkovenekisan päälle vielä kova jumppa judokalta. Petteri pisti siihen pyyntöön vielä vähän extraa, eikä tämä spektaakkeli jättänyt ketään kylmäksi. Sen jälkeen ollaan pyöritelty Petteriä säännöllisesti tehtaan treeneissä. Testaa ja totea teho itse: 30min ajan, 1min välein: 1-10 punnerrus 1-10 vatsat 1-10 hyppy Eli kaikki liikkeet putkeen ja loppuaika minuutista huilitaan. Kaikkia liikkeitä tulee siis 30 kierrosta. Testaile ja funtsi itsellesi sopivat toistomäärät kuhunkin liikkeeseen ja pyri pitämään ne samana alusta loppuun. On tärkeää että aina jää esim. 15-30s aikaa huilia ennen seuraavaa sarjaa. Kaikki kevyemmät, miksei myös haastavammat liikevariaatiot käy tähän. Tsemppiä💪

Kuntotehtaan klassikko! Käytiin vuosia sitten Varalan Urheiluopistolla virkistäytymässä ja tilattiin kirkkovenekisan päälle vielä kova jumppa judokalta. Petteri pisti siihen pyyntöön vielä vähän extraa, eikä tämä spektaakkeli jättänyt ketään kylmäksi. Sen jälkeen ollaan pyöritelty Petteriä säännöllisesti tehtaan treeneissä. Testaa ja totea teho itse:

30min ajan, 1min välein:
1-10 punnerrus
1-10 vatsat
1-10 hyppy

Eli kaikki liikkeet putkeen ja loppuaika minuutista huilitaan. Kaikkia liikkeitä tulee siis 30 kierrosta. Testaile ja funtsi itsellesi sopivat toistomäärät kuhunkin liikkeeseen ja pyri pitämään ne samana alusta loppuun. On tärkeää että aina jää esim. 15-30s aikaa huilia ennen seuraavaa sarjaa. Kaikki kevyemmät, miksei myös haastavammat liikevariaatiot käy tähän. Tsemppiä💪

CategoriesHome Workout
0Comments
Anonymous user