Lauantai 30.5.

13katsomiskertoja

Terveisiä Terolta lonkan lähennyksen ja loitonnuksen tiimoilta: ”Kaksi perin simppeliä drilliä vastakkaisiin liikesuuntiin, joita vahvistamalla laitat rahaa pankkiin. Lähentäjien ja loitontajien treenaaminen eristetysti muutoinkin, kuin vain epäsuorasti kyykkyjen ja maastavetojen myötä avaa paljon potentiaalia viedä isompia nostoja eteenpäin ja pitää paikat kondiksessa. Tee joko isometrisinä pitoina esim. 20sek per jalka tai laske noin kymmenen toistoa per jalka kolmen kierroksen edestä.” www.fysiotehdas.fi

Terveisiä Terolta lonkan lähennyksen ja loitonnuksen tiimoilta:

”Kaksi perin simppeliä drilliä vastakkaisiin liikesuuntiin, joita vahvistamalla laitat rahaa pankkiin. Lähentäjien ja loitontajien treenaaminen eristetysti muutoinkin, kuin vain epäsuorasti kyykkyjen ja maastavetojen myötä avaa paljon potentiaalia viedä isompia nostoja eteenpäin ja pitää paikat kondiksessa. Tee joko isometrisinä pitoina esim. 20sek per jalka tai laske noin kymmenen toistoa per jalka kolmen kierroksen edestä.”

www.fysiotehdas.fi

KategoriatMobility
0Kommentit
Anonymous user