Aikuisliikunta / Toiminnallinen venyttely 29.3.2020 / Sanna

61views

Toiminnallinen venyttely tarkoittaa venyttelyä, jossa venytykset ovat lyhyitä ja niihin yhdistyy aktiivista liikettä. Tunnilla tehdään aktiivista työtä liikeratojen laajentamiseksi ja lihasten herättelemiseksi. Tunti sisältää myös muutamia staattisia täsmävenytyksiä kireille lihaksille. Tunti sopii sekä kehoa huoltavaksi tunniksi, että ennen voimaharjoittelua tai muuta urheilusuoritusta tehtäväksi tunniksi. Jos teet voimaharjoittelun tunnin jälkeen, jätä staattiset venytykset pois tai tee niitä lyhyemmän ajan.

Toiminnallinen venyttely tarkoittaa venyttelyä, jossa venytykset ovat lyhyitä ja niihin yhdistyy aktiivista liikettä. Tunnilla tehdään aktiivista työtä liikeratojen laajentamiseksi ja lihasten herättelemiseksi. Tunti sisältää myös muutamia staattisia täsmävenytyksiä kireille lihaksille. Tunti sopii sekä kehoa huoltavaksi tunniksi, että ennen voimaharjoittelua tai muuta urheilusuoritusta tehtäväksi tunniksi. Jos teet voimaharjoittelun tunnin jälkeen, jätä staattiset venytykset pois tai tee niitä lyhyemmän ajan.

0Comments
Anonymous user